給高考優(yōu)秀生心理松綁
對(duì)于“優(yōu)秀生”的心理我們平時(shí)關(guān)注的不多,以為他們成績“很優(yōu)秀”,學(xué)習(xí)“很刻苦”,心理“很穩(wěn)定”。其實(shí),他們面對(duì)的競爭更殘酷,感受的壓力更大。來自學(xué)校、家庭包括自我的高要求、高期望,使他們身負(fù)重壓。
高考對(duì)他們來說,不是過“獨(dú)木橋”而是“走鋼絲”,對(duì)他們的要求是“萬無一失,確保名?!薄?/P>
偶爾的一次考試失誤,會(huì)讓他們留下焦慮的陰影。帶著“想贏怕輸”的心理參加考試,很可能出現(xiàn)異常結(jié)果,幾次的失誤,使他們從“偶爾”歸因?yàn)椤氨厝弧?,開始懷疑自己的能力,動(dòng)搖自己的目標(biāo)。漸漸地就成了“帶著腳鏈走鋼絲”,沉重而僵化的步履,令他們產(chǎn)生跌入深淵的恐懼。
課間,高三男生小威走進(jìn)咨詢室,滿臉凝重的神情?!袄蠋?,我感到害怕?!弊鳛槟昙?jí)里有名的“優(yōu)秀生”,小威說出這樣的話,讓我吃了一驚。
“進(jìn)入高三后,考試成績排名一次次下滑,從以前年級(jí)的前10位到60位,期中考試是100位,這次區(qū)統(tǒng)測成績雖然還沒公布,但我預(yù)感一定是200名之外了。我不知道自己怎么會(huì)進(jìn)入這樣一個(gè)‘怪坡’?我害怕這樣一直滑下去……”
小威的疑惑讓我聯(lián)想到三年前接觸的一個(gè)案例。一名高三女生在同學(xué)的攙扶下進(jìn)入心理咨詢室。
開口說的第一句話就是:“老師,你救救我。我現(xiàn)在不會(huì)做題,更不會(huì)考試了??吹綌?shù)學(xué)題,頭發(fā)暈,手發(fā)抖,心發(fā)慌。數(shù)學(xué)一直是我的強(qiáng)項(xiàng),但最近考試成績一次比一次差,我不敢想象,最后會(huì)怎么樣?”
她帶著哭腔述說著自己的痛苦。這也是一個(gè)年級(jí)里數(shù)一數(shù)二的“優(yōu)秀生”,目標(biāo)是考入清華大學(xué)。
“小題大做”,導(dǎo)致一次次滑坡
造成“怪坡”現(xiàn)象的原因有兩大方面:直接的原因是考試成績,間接的原因是心理狀態(tài)。
像小威同學(xué),成績排名一次次滑坡,真正影響大局的只是物理成績。由于物理學(xué)科沒有考好,所以導(dǎo)致總分下降。小威可以想一想,為什么自己的物理考試容易失誤?為什么看似簡單的題目自己會(huì)失分?為什么有些題目考場上沒有思路,一出考場就明白如何解答?
不要常常用“物理學(xué)科是我的強(qiáng)項(xiàng),我不該出錯(cuò),考出這樣的成績是發(fā)揮失常”來暗示自己。其實(shí),所謂的粗心也好,誤答也好,都存在著基礎(chǔ)知識(shí)不夠扎實(shí)、解題技巧不夠嫻熟、回答問題不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)热毕荨?/P>
也許他在物理學(xué)科上沒有大的知識(shí)缺漏,但還是存在一些小“沙眼”,小問題、小失分對(duì)“優(yōu)秀生”來說可能是“致命”的,因?yàn)樗莶坏米约河邪朦c(diǎn)的失誤和不足。
當(dāng)考試出現(xiàn)較大的失分情況時(shí),要沉著、冷靜,分析造成失誤的原因。在心理上要感謝考試給你帶來的新發(fā)現(xiàn),讓你有機(jī)會(huì)找到問題,堵上“沙眼”,而不是抱怨、懷疑和焦慮。
“安于現(xiàn)狀”,給自己積極的心理暗示
如果學(xué)生發(fā)現(xiàn)了“怪坡”現(xiàn)象,處于害怕甚至恐懼的狀態(tài),卻沒有恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)去改變它,那“怪坡”現(xiàn)象就會(huì)越來越嚴(yán)重。如何遏止繼續(xù)下滑的勢態(tài),我的建議是:
勇敢地面對(duì)現(xiàn)狀
小威害怕的是自己從年級(jí)前10名落到了今天的狀態(tài),恐懼的是不知自己還會(huì)滑向哪個(gè)深淵,擔(dān)心的是能否考入理想的大學(xué)。從昨天的“優(yōu)秀生”,想到今天的“困惑者”,擔(dān)心成為明天的“失敗者”。
這時(shí)小威該做的是,放下曾經(jīng)是“前10名優(yōu)秀生”的架子,坦然接受“200名左右中等生”事實(shí),努力爭取“理想中的位置”。
樂觀地接納自己
前面提到的那位女生,就是因?yàn)橐淮螖?shù)學(xué)考試失誤,而出現(xiàn)了極度的擔(dān)心。害怕自己在高考時(shí)出現(xiàn)意外,就會(huì)“考不上清華而前功盡棄”,就會(huì)“對(duì)不起老師、對(duì)不起父母”。偏執(zhí)的性格又使她情緒極不穩(wěn)定,所以出現(xiàn)無法答題,無法考試,甚至無法行走的夸張結(jié)果。
當(dāng)通過適度的心理調(diào)整,她理智地接納了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。認(rèn)知的改變帶來行為的改變,她還是數(shù)學(xué)“高手”,還是“優(yōu)秀學(xué)生”,還是從容地跨進(jìn)了清華校園的大門。
對(duì)曾經(jīng)的“優(yōu)秀生”小威同學(xué)來說,智商沒問題、基礎(chǔ)沒問題,學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法都沒問題,要相信自己的實(shí)力,“我已到達(dá)坡底,反彈即將開始,我已做好準(zhǔn)備”,給自己積極的暗示。
沉著地應(yīng)對(duì)考試
進(jìn)入高三第二學(xué)期,離高考越來越近,各種各樣的模擬考是“練兵”的好機(jī)會(huì),學(xué)生要認(rèn)真對(duì)待每一場考試,細(xì)致對(duì)待每場考試中出現(xiàn)的問題。知識(shí)在考試中鞏固,心態(tài)在考場中練就,能力在操練中提升,學(xué)生應(yīng)以十分的信心和充足的準(zhǔn)備迎接高考的挑戰(zhàn)。
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