暢銷英美近十年、被譽(yù)為“家長和教師必讀”的教育讀物《自尊男孩手冊：培養(yǎng)快樂自信男孩的100個建議》和《自尊女孩手冊：培養(yǎng)快樂自信女孩的100個建議》自去年5月下旬由高等教育出版社推出以來，在廣大讀者中引起強(qiáng)烈反響。在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)、卓越網(wǎng)兩家中國最大的網(wǎng)上書店推出的2009上半年家教/育兒暢銷書榜單中，兩書雙雙入榜。在近期《出版人》雜志公布的2009十大暢銷家教書中，《自尊男孩手冊》/《自尊女孩手冊》亦榜上有名。
　　為方便廣大家長和教師，作為譯者，本博主分上中下三篇，對100個建議進(jìn)行了重新歸類梳理，力求以超濃縮的篇幅展示全書精華。  

１ 關(guān)心他，但勿侵?jǐn)_他 

　　受到關(guān)注是人的基本需要，孩子尤其如此。被人關(guān)注的孩子，覺得家長重視他，喜歡他，愛他。相反，不被人關(guān)注的孩子，會認(rèn)為自己無足輕重，覺得父母并不真的喜歡他，因而容易失去對自己的信心。向孩子表示我們的關(guān)注，并不需要花費太多的心思和精力。它只需要我們先問一兩個問題啟動談話，隨后表明我們的觀點；每天抽出一小會兒時間，和他談?wù)勊纳詈拖敕?。參加學(xué)校晚間舉行的會議或活動，確實需要多花些時間和精力，特別是當(dāng)這意味著你必須請假提前離開工作崗位的時候。但是，如果你克服不便盡力準(zhǔn)時到場，會讓他覺得他對你非常重要，你是認(rèn)真對待他的學(xué)校和學(xué)習(xí)的。
　　不過，在這方面，大人們有時也可能做得過火。他們可能向孩子提出過多的問題，而且往往是基于不正當(dāng)?shù)睦碛?，從而給孩子帶來侵?jǐn)_。這時候，孩子們可能視這些問題為唐突的盤問而閉口不言。
　　給家長的建議：
　　●基于正當(dāng)?shù)睦碛桑苯亓水?dāng)問該問的問題，否則，就不聞不問。不要試圖拐彎抹角地從他那里套到什么信息，因為他準(zhǔn)能夠猜到你要干些什么，因而對你守口如瓶。
　　●等著他主動告訴你測驗的成績。不要一開口就問他測驗成績?nèi)绾巍?BR>　　●當(dāng)他從學(xué)校回到家里時，不要問他今天都發(fā)生了什么。你可以跟他說說你今天都做了些什么，之后問他：“今天你有什么想跟我聊聊嗎？”
　　●詢問他是否惹了麻煩或者在休息時間里都干了些什么，充分暴露了你的擔(dān)憂何在。
　　給教師的建議：
　　●不要只是因為學(xué)生做出調(diào)皮搗蛋的行為或者表現(xiàn)出習(xí)得性無助時才去關(guān)注他們。
　　●找時間關(guān)心某些對你班上的學(xué)生來說非常重要的私事。但如果這樣做讓他們當(dāng)中的有些人感到不舒服，就不要再堅持。

２ 愛真實的他，而不是你期望的他 

　　愛并接受你真實的孩子，是為人父母者最難做到的事情之一。相反，我們總是忘不了他那些我們視之為缺點的東西，并對我們?yōu)樗幙椀奈磥碇畨舾械綋?dān)憂：我們擔(dān)憂我們的愿望可能會落空。但是，如果你沉湎于一種理想化的未來，現(xiàn)實總會令你失望。如果你將這種失望情緒表現(xiàn)出來，那么，你和他之間的關(guān)系本該讓他充滿自信，現(xiàn)在卻只會削弱他的自信。
　　每個孩子都需要別人接受并認(rèn)可其真實的自我，這不僅僅是因為他一直是個“好孩子”、“樂于助人”或者“非常成功”，符合你認(rèn)為他應(yīng)該成為什么樣的人的理想。如果他總是按照你設(shè)計的模子行事，他將很快失去個性，并很難對其真實的自我感到滿意。
　　給家長的建議：
　　●試想一下，你的孩子“改正”了所有讓你惱火的缺點：他整理自己的房間或者玩具，進(jìn)門就脫鞋，飯后主動刷洗碗筷，從不丟三落四。你要明白：如果他變成了你希望他成為的那種人，他獨特的個性可能也已經(jīng)不復(fù)存在，他一定會迷失自我。
　　●列出他的優(yōu)缺點清單，用一個優(yōu)點抵消一個缺點，爾后往單子上增加比缺點更多的優(yōu)點。
　　●讓他活在當(dāng)下，而不是活在你對他未來的擔(dān)憂中。他還有很長的時間讓自己成長、成熟，直至成年。
　　給教師的建議：
　　●如果某個學(xué)生成為你或者某個完美典型的“克隆人”，他可能會覺得難以進(jìn)行具有冒險性的行為或者直面自己所犯的錯誤。
　　●在地板上鋪上紙，讓年齡較小的孩子躺在上面，并勾畫出其身體的輪廓，爾后讓每個孩子將自己的特點填寫在各自的身體輪廓圖里，幫助他們認(rèn)識自己。
　　●找出每個學(xué)生身上讓你喜歡的某個方面，這樣可以使你更容易向他坦言：有問題的是他的行為而不是他這個人。

３ 多傾聽孩子的看法，少一些主觀臆斷 

　　當(dāng)孩子遭遇挫折時，視挫折的性質(zhì)不同，家長們通常的反應(yīng)是：要么因此而不快并感到羞愧，要么認(rèn)為這根本不是什么問題，由此可能導(dǎo)致他們不重視孩子的恐懼和煩惱。如果你只是聽說了很少的一部分事實，就不要先入為主地認(rèn)為導(dǎo)致挫敗的責(zé)任在你孩子一方，也不要因為他讓你在諸如鄰居、警察或?qū)W校面前處境尷尬而責(zé)罵他。
　　如果他因為在你看來微不足道的小事而感到不安，請試著從他的角度看待問題。成年人和孩子看問題的方式不同，所以要避免不假思索地將你的判斷強(qiáng)加到他身上。
傾聽他對事情的看法，表明你尊重他，希望公正而認(rèn)真地對待他，這有助于他保持自尊。
　　給家長的建議：
　　●讓你的孩子跟你說說他因為什么失望，并且不要輕視他的失望。
　　●把他往最好的方面想，而不是往最壞的方面想。
　　●遇到兄弟姐妹爭吵時，聽每一個人把話說完，然后依次問他們有什么可能的解決方法。
　　●孩子并不總是希望你為他解決問題，他可能只是想大聲表達(dá)他的意見，讓你傾聽他的想法。你有什么意見自己知道就可以了，沒有必要說出來。
　　給教師的建議：
　　●如果某個學(xué)生對某個老師心存不滿，不要先入為主地認(rèn)為錯在學(xué)生一方。
　　●傾聽他對事情的看法，避免偏見、成見和武斷。
　　●不要因為大家覺得某個孩子是個搗蛋鬼，就認(rèn)為眼下的問題也一定有他的份兒。

４ 讓他獨立，但不要拋棄他 

　　獨立是孩子成長過程中至關(guān)重要、令人激動的一關(guān)。提升能力，經(jīng)歷挑戰(zhàn)并幸存下來，嘗試冒險以及各種各樣的做事方式，對發(fā)生在自己身上的事情有更強(qiáng)的控制力，學(xué)會為自己設(shè)定邊界，所有這些對于孩子成長為獨立的、負(fù)責(zé)任的成年人都是不可或缺的。
　　不過，只有在孩子作好準(zhǔn)備之后，才應(yīng)該讓他們獨立并承擔(dān)責(zé)任。不應(yīng)該僅僅為了成年人的方便，就讓他們獨立并承擔(dān)責(zé)任，而應(yīng)考慮孩子們的年齡、成熟度及愿望。我們不應(yīng)該在太短的時間內(nèi)給予他太多自由或者讓他承擔(dān)過多責(zé)任，否則，他會認(rèn)為我們拋棄了他。他或許表面上看起來能夠應(yīng)對各種情況，但是實際上，他可能仍然覺得需要你的陪伴、指導(dǎo)和關(guān)注，只是因為自尊心太強(qiáng)而沒有開口。如果他因此變得焦慮不安，感覺力不從心，他的信心就會受到削弱，而不是得到增強(qiáng)。
　　如果孩子感覺被人利用和拋棄，或者對于承擔(dān)與較大的自由相對應(yīng)的額外責(zé)任感到不舒服，這時，他的自立和自尊可能會受到傷害，而不是得到增強(qiáng)。他可能因此感到焦慮不安或者力不從心，這會加重他的自我懷疑，擊垮他的自信。
　　給家長的建議：
　　●當(dāng)你的孩子最初幾次嘗試某件新的事情的時候，請呆在他身邊或者他可以輕易找到你的地方，這樣，他就會知道并不是什么都得靠自己。
　　●如果他獨立完成了某件事情，就你針對他解決可能出現(xiàn)的問題所作的安排，或者你為他的出行、一人獨處或獨自應(yīng)對某些事情所作的準(zhǔn)備，坦率地詢問他是否真心滿意。
　　●始終了解孩子的動向是非常重要的，這有助于保證他的安全，并且讓他覺得你很重視他。
　　給教師的建議：
　　●“自主學(xué)習(xí)”非常重要，但是學(xué)生自主學(xué)習(xí)時仍需要得到幫助。
　　●建議學(xué)生把任務(wù)分解成多個“適合入口大小”的任務(wù)塊?？梢詾槊恳蝗蝿?wù)塊設(shè)定最后完成期限，這有助于帶動他們完成各塊任務(wù)，防止任何一個學(xué)生掉隊。
　　●在孩子們獨立完成任務(wù)之時，詢問他們可能需要什么樣的幫助。 

圖為博主為安徽電視臺錄制家長學(xué)堂節(jié)目

５支持和鼓勵他，而不要控制和強(qiáng)迫他 

　　當(dāng)你的孩子精疲力竭時，支持和鼓勵會給他以力量，讓他走得更遠(yuǎn)。不過，支持和鼓勵也可能演變成控制和強(qiáng)迫。支持和鼓勵產(chǎn)生好的效果，而控制和強(qiáng)迫則會起到反作用，使你的孩子身心疲憊、充滿怨恨，并可能選擇放棄取得成功的機(jī)會。
　　支持和鼓勵、控制和強(qiáng)迫，這些詞本身就表明了它們的界限何在?！爸С帧卑謸?dān)壓力或者減輕負(fù)擔(dān)的意思?！肮膭睢币庵附o人以勇氣——讓人有膽量去做新的或棘手的事情。與此形成對比，控制和強(qiáng)迫孩子的成年人并不分擔(dān)他們的壓力，反而加重他們的負(fù)擔(dān)。他們向孩子暗示，不相信他可以自己處理好事情。他們的期望和設(shè)定的目標(biāo)更有可能動搖他的自信，削弱他的勇氣，而不是提升其信心和勇氣。
　　控制型家長常常替孩子完成各種任務(wù)；讓他參加太多課外活動；立刻指出他的錯誤所在；恐嚇?biāo)?，用錢收買他；接二連三地為他設(shè)定新的目標(biāo)；經(jīng)常向?qū)W校抱怨；在他周圍轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，和他一起做作業(yè)，甚至直接用橡皮把他的錯誤擦掉。
　　給家長的建議：
　　●關(guān)注你孩子的所作所為。在一旁看著他從事各種活動。在他特別下工夫做某件事情的時候，詢問他進(jìn)展如何。
　　●為他提供幫助，帶他到他需要去的地方。和他一起討論各種問題，并回答他提出的問題
　　●當(dāng)他跟你講他遇到的問題和取得的成功時，請認(rèn)真傾聽。分享他對夢想和目標(biāo)的熱情。祝賀他取得的成就。
　　●發(fā)現(xiàn)并接受他的學(xué)習(xí)方式及他喜歡的行事方式。
　　給教師的建議：
　　●詳細(xì)告知學(xué)生已經(jīng)取得的進(jìn)步，讓他清楚地知道自己還需要做些什么。
　　●當(dāng)他遇到困難一籌莫展之時，幫助他制訂行動計劃，讓他始終保持正軌。
　　●對他的改進(jìn)和提高表現(xiàn)出興趣。
　　●謹(jǐn)慎使用星形圖案、圖文標(biāo)簽和激勵手段。如果學(xué)生們認(rèn)為努力獲得獎賞不再是一件好玩的事情，其結(jié)果可能是他們不再為任何東西而努力。

６ 讓他學(xué)會說不，而不是習(xí)慣說是 

　　自尊可以給孩子以力量，讓他對朋友，對某個行事怪異或令人害怕的成年人說“不”。那些一直被認(rèn)為表現(xiàn)不錯的孩子以及只有得到他人的認(rèn)可才感覺被他人接受的孩子，更加難以從潛在的危險中脫身，因為這樣做可能讓他們遭到他人的取笑、斥責(zé)或冷落。
　　擁有十足的自信是保證孩子安全的一條途徑，所以，家長和其他照料者必須把培養(yǎng)自尊作為提升孩子自信心的關(guān)鍵。不過，即使是擁有十足自信的孩子也不可能從習(xí)慣性說“是”的孩子一躍而成為斷然說“不”的孩子，他們同樣需要鍛煉和實踐。許多家長可能不無理由地認(rèn)為，他們的孩子臉皮已經(jīng)很厚，并且任性倔強(qiáng)，因而不需要再去鼓勵。不過，他們也絕不需要辱罵和反對。他們所需要的是：允許他們持有不同的見解；學(xué)會用合乎邏輯的論點而不是拳頭來捍衛(wèi)自己的權(quán)利；知道自己的判斷力值得他人尊重。
　　給家長的建議：
　　●允許你的孩子持有不同的觀點，這樣，在必要的時候，他才會有信心成為少數(shù)派中的一員。
　　●允許他表達(dá)自己的情緒感受。如果他可以在家中表現(xiàn)出憤怒、難過或興奮的情緒，那么，在遇到潛在的危險情境時，就更容易坦率而果斷地做出回應(yīng)。
　　●告訴他你相信他的判斷力。
　　●盡量尊重他結(jié)交什么朋友的選擇。如果你過于頻繁地批評他，他更有可能不理會你對那些特別關(guān)心的問題的意見。
　　給教師的建議：
　　●禮貌和尊重他人肯定不會過時，但盲目服從卻不然。特別是年齡大一些的孩子，必須擁有在互相尊重的前提下持有不同意見和自己做決定的空間。
　　●學(xué)會傾聽孩子。尊重孩子擁有不同看法的權(quán)利，并且這樣告訴他——前提是他禮貌地表達(dá)自己的觀點。傾聽并不意味著你已經(jīng)同意他的觀點。 

７ 強(qiáng)健他的內(nèi)心，而不是讓他臉皮變厚 

　　許多家長認(rèn)為，武裝孩子應(yīng)對言語攻擊和失望的最好辦法是使他的臉皮變厚，讓他變得“堅強(qiáng)”起來。他們通過兩種方法達(dá)到這一目標(biāo)：有的家長用一些刻薄語言粉碎孩子的期望，為的只是讓他習(xí)慣痛苦，獲得對痛苦的免疫力。有些家長總是跟自己的孩子說他不該有那樣的情緒，他的情緒使他容易受到殘酷生活及他人的傷害，所以，他們要他抑制自己的情緒。
　　比上述辦法高明得多的保護(hù)方法是強(qiáng)健孩子的內(nèi)心——他的勇氣和自信心，而不是他的身體外表。其他方法在實施過程中不僅會對他的自尊和自我認(rèn)識造成巨大傷害，還會使他把自己偽裝起來。讓他穿上“情緒盔甲”，會阻止他隱藏和表露自己的情緒，從長遠(yuǎn)看，對他處理好人際關(guān)系不會有什么益處。
　　給家長的建議：
　　●增強(qiáng)你孩子的內(nèi)心力量：信任他；相信他能干；給他一定的生活自主權(quán)；告訴他你愛他；尊重他對世界的看法。
　　●當(dāng)他遇到麻煩的時候，理解他的情緒感受，支持他，幫助他渡過難關(guān)；不要說“你怎么會讓自己陷入到這場困境中呢”之類的話來奚落他。
　　●鼓勵他相信并遵從自己的直覺：“鼓勵”意味著給他勇氣。
　　給教師的建議：
　　●持續(xù)觀察你同男孩子和女孩子不同的交談方式。
　　●確保不要因為你認(rèn)為男孩子比女孩子更堅強(qiáng)，有“承受能力”，就在你與男孩子說話時，比跟女孩子說話時更加嚴(yán)厲。
　　●不要死死抱住關(guān)于男孩子或者女孩子的老套觀點不放。

８ 管教，但不霸道 

　　如何管教孩子是大多數(shù)家長養(yǎng)兒育女過程中感到最頭疼的事情，也是大多數(shù)父母認(rèn)為自己沒有處理好的事情。這并不足為怪，因為關(guān)于如何管教孩子，向來就沒有什么“正確”答案：隨著孩子的成長和環(huán)境的變化，規(guī)則也必須隨之改變。
　　合理的規(guī)則和自尊密切相關(guān)。清晰的邊界使得孩子們的個人生活安全，充滿條理性、計劃性和可預(yù)期性，同時富有節(jié)奏和規(guī)律。但要實現(xiàn)如上目標(biāo)，家庭管教方式必須承認(rèn)并尊重孩子們的需求和權(quán)利。缺乏靈活變通性和羞辱人的管教，必然會一點一點削弱孩子們的自尊心。

　　給家長的建議：

　　●管教要明確，并堅持優(yōu)先原則。規(guī)則要少一些，并且要簡單。
　　●管教要堅定——大多數(shù)情況下，堅持你設(shè)定的規(guī)則。但當(dāng)靈活變通對你的孩子確實非常重要時，可以有一定的靈活性。
　　●管教要公平——因為這是避免孩子怨恨你的最好辦法。
　　●管教要一致：每次盡力作出相同的回應(yīng)，并且父母雙方步調(diào)一致。
　　●愛要穩(wěn)定——不要出爾反爾、反復(fù)無常。
　　●為他樹立好榜樣——像你希望你孩子的那樣行動。

　　給教師的建議：

　　●獨斷專行如今在教育中不再奏效（如果曾經(jīng)奏效過的話），因為孩子們不會再接受兵營式的命令和辱罵。
　　●和家長一樣，老師對學(xué)生的管教也要明確、堅定、公平、一致、開心，具有一定的靈活變通空間。當(dāng)改變規(guī)則或放寬規(guī)則的要求時，向他們說明理由。
　　●對學(xué)生抱有較高的期望、設(shè)定明確的規(guī)則和目標(biāo)、進(jìn)度適宜并引人入勝的功課、偶爾的幽默和對學(xué)生永遠(yuǎn)的尊重，其效果比恐嚇、挖苦和嘲笑學(xué)生要好得多。 

９ 懲罰但不羞辱 

　　教孩子如何管控自己行為的辦法，可能有效，也可能無效。從長遠(yuǎn)看，使用羞辱性的懲罰手段不會收到什么成效，因為這會讓孩子變得怨恨不平。盡管他們當(dāng)時可能按照吩咐去做，但他們的服從是強(qiáng)制的結(jié)果，不會導(dǎo)致他們以后也予以配合。
　　要想孩子們從懲罰中汲取有益的教訓(xùn)，懲罰就應(yīng)該只針對他們的錯誤行為，并且不至于讓他們感到怨恨、憤怒、痛苦，也不能引發(fā)其他不愉快。換句話說，懲罰應(yīng)該公平，不傷及孩子的自尊心。如果你奚落他，將會產(chǎn)生不利的后果。經(jīng)常遭致羞辱性懲罰的孩子，最終會感到羞愧、內(nèi)疚、自我懷疑，直至自我憎惡，并且可能引發(fā)憤怒、敵意，致使他作出毀滅性或自我毀滅性的行為。

　　給家長的建議：

　　●如果你要懲罰孩子，盡量做到明確、公平、一貫、注重效果。懲罰時間要短，過后即向你的孩子表明你依然愛他。
　　●每次懲罰只針對一個行為——不要過分地抱怨或者懲罰。
　　●懲罰他的行為，而非他這個人。
　　●不打孩子也可以懲戒他，替代方法包括：取消特權(quán)；限制他玩喜歡的玩具或者限制消遣活動；收回零花錢；讓他去某個地方冷靜冷靜；言語斥責(zé)；讓他早早上床睡覺。

　　給教師的建議：

　　●對于你可能施加給孩子的任何懲罰，總在事先給予適當(dāng)提醒。
　　●確保按“罪”量“刑”、“罪”“刑”相宜。
　　●不要因?qū)W生的質(zhì)疑而感到不快。當(dāng)你感到不快時，對學(xué)生的懲罰很可能演變成人身攻擊。

　　（除部分內(nèi)容表述有調(diào)整外，以上所有文字均選自《自尊男孩手冊：培養(yǎng)快樂自信男孩的100個建議》和《自尊女孩手冊：培養(yǎng)快樂自信女孩的100個建議》，伊麗莎白·哈特利-布魯爾著，田科武譯，高等教育出版社2009年5月版）